カモミール
Matricaria chamomilla
🌙 夜に向く（夕方〜就寝前）
- 味わい：
- りんごに似たやわらかな甘い香り
- 伝統的な使われ方：
- ひと息つきたい夜のお茶として
- 淹れ方：
- 90〜95℃のお湯で5分
ご注意：キク科にアレルギーのある方は、お飲みになる前に医師へご相談ください。
ようこそ（月：三日月）
毎日のなかに、小さな休み時間を
忙しい日が続くと、お茶を淹れる時間さえ後回しになりがちです。私たちの工房では、ハーブの香りや味わいを確かめながら、ご自身に合う飲み方や夜の過ごし方を一緒に探していきます。何かを決めていただく必要はありません。気になることを、気になるときに、お聞かせください。
ゆっくり味わう
六種類のハーブを飲み比べ、香りと温度の違いを楽しみます。
夜をととのえる
朝の光、カフェインの時間、寝室の環境など、できそうなことから少しずつ。
じっくり相談する
日々の習慣を伺い、お薬やサプリメントとの兼ね合いにも配慮してご提案します。
ハーバリウム（月：半月）
ハーブの標本カード
ワークショップで味わう六つのハーブを、標本カードのようにまとめました。月の印は、主に楽しまれる時間帯の目安です（文字でも併記しています）。
レモンバーム
Melissa officinalis
☀ 午後に向く（昼〜夕方）
- 味わい：
- レモンに似た爽やかな香りと軽い酸味
- 伝統的な使われ方：
- 気分を切り替えたい午後のお茶として
- 淹れ方：
- 85〜90℃のお湯で4分
ご注意：妊娠中・授乳中の方や、継続的にお薬を服用中の方は、医師にご確認ください。
ルイボス
Aspalathus linearis
☀ 午後にも夜にも（カフェインなし）
- 味わい：
- ほのかな甘みと木の香り
- 伝統的な使われ方：
- 食事の時間にも合わせやすい日常茶として
- 淹れ方：
- 95〜100℃のお湯で5〜6分
ご注意：お薬を服用中の方は、念のため主治医か薬剤師にご確認ください。
リンデン
Tilia cordata
🌙 夜に向く（夕方〜就寝前）
- 味わい：
- 蜂蜜のようなやさしい甘い香り
- 伝統的な使われ方：
- 肌寒い夜の温かい一杯として
- 淹れ方：
- 90℃のお湯で5分
ご注意：妊娠中・授乳中の方や持病のある方は、医師にご相談のうえお試しください。
焙煎大麦（麦茶）
Hordeum vulgare（roasted）
☀ 午後にも夜にも（カフェインなし）
- 味わい：
- 香ばしく、ほっとする穀物の風味
- 伝統的な使われ方：
- 日本の家庭で親しまれてきた麦茶として
- 淹れ方：
- 沸騰したお湯で5分
ご注意：小麦・大麦などの穀物アレルギーがある方は、ご注意ください。
クロモジ
Lindera umbellata
☀ 午後に向く（昼〜夕方）
- 味わい：
- すっきりと清らかな森の香り
- 伝統的な使われ方：
- 日本で香りを楽しむ枝葉のお茶として
- 淹れ方：
- 90〜95℃のお湯で4分
ご注意：妊娠中・授乳中の方、お薬を服用中の方は、医師にご確認ください。
淹れ方の目安（月：満月）
ブリューイングガイド
| ハーブ | お湯の温度 | 蒸らし時間 | 1杯の量 |
|---|---|---|---|
| カモミール | 90〜95℃ | 5分 | 約2g |
| レモンバーム | 85〜90℃ | 4分 | 約2g |
| ルイボス | 95〜100℃ | 5〜6分 | 約3g |
| リンデン | 90℃ | 5分 | 約2g |
| 焙煎大麦 | 100℃ | 5分 | 約4g |
| クロモジ | 90〜95℃ | 4分 | 約2g |
ご利用の流れ
- 1
気になることを聞く
フォームやお電話で、お気軽にご質問ください。
- 2
内容を選ぶ
三つのサービスから、ご興味のあるものを。
- 3
日程を相談する
ご都合に合わせて、スタジオまたはオンラインで。
- 4
日々に取り入れる
できそうなことだけ、少しずつ試してみます。
工房の運営のかたち
実績を並べる代わりに、工房の運営の約束をそのままお伝えします。
- 8名
- ワークショップの定員
- 6種
- 味わう単品ハーブ
- 3週間
- 睡眠習慣プログラム
- 1通
- 相談後のフォローメール
イブニング・ルーティン・ビルダー
試してみたい習慣にチェックを入れると、夜のスケジュールの例が表示されます。印刷してご利用いただけます。
あなたの夜のスケジュール
- チェックを入れると、ここに表示されます。
睡眠ダイアリー（1週間）
就寝・起床の時刻、夜の飲み物、目覚めの感じを書き留めるための表です。A4で印刷してご利用ください。
| 曜日 | 就寝 | 起床 | 夜の飲み物 | 目覚めの感じ |
|---|---|---|---|---|
| 月 | ||||
| 火 | ||||
| 水 | ||||
| 木 | ||||
| 金 | ||||
| 土 | ||||
| 日 |
三つのサービス
どれも、日々の習慣をやさしく見直すためのものです。気になるものがあれば、詳しいページをご覧ください。
決める前に、お聞きになりたいことを
お申し込みの前でも構いません。次のステップは、いただいたご質問へのお返事だけです。お急ぎいただく必要はなく、お返事の後にゆっくりご検討ください。
お問い合わせ
お電話：022-208-6883 ／ メール：info@ormiva-wellness-studio.com
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- Ormiva Wellness Studio
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